ダイエット記録・コロナ太りから６ヶ月で１０キロやせた話

顔はまんじゅう、お腹は浮き輪

2020年春。
新型コロナの影響で外出自粛生活が始まり、仕事もテレワークとなり自宅にこもる日が続いた頃。

暇さえあればなにかを食べ、
夜はお酒を楽しみ、
歩くことも少なくなり、
顔はマスクで隠す。
気がつくと体重は人生最強マックス越え。

おなかには「浮き輪」が鎮座し、
顔はまるでおまんじゅう、
口寂しいから何か常に食べてる、
洋服はシルエットをかくすために、上下ともダボっとした服しか着られなくなっていました。

2020年秋。
写真をみた自分に驚愕し、このままだとまずい！
雷に打たれたようなショックと焦りで、ようやくダイエットを決意。

結果、高額な費用をかけることもなく、
自宅にいながら６ヶ月で１０キロの減量に成功しました。

スポーツジムに通う
高額なダイエット食品を取り入れる
無理な食事制限をする
お菓子を極端に我慢する

･･･などのことは一切せず、現在の体重＆体型をキープすることができています。

このシリーズでは、実際のダイエット方法とゆるエピソードを綴っていきたいと思います。

痩せるまでにした10のポイント

1. 毎日の体重測定と、毎週の目標決め
   
2. 朝起きて白湯
3. YouTubeでエクササイズ、筋膜ローラー、ヨガ（オススメチャンネル教えます）
4. 推しの曲で縄跳び
5. 歩く（目標歩数を決める）
6. 仕事日（出社日・テレワーク日）のお昼ごはんを固定にした
7. 朝食と夕食の食事メニューは家族と同じ
8. 日記に記録していく（体重、食べたおかし、体操の有無マルバツ）
9. いつか推しに会えると夢見る
10. 着圧スパッツをはく（オススメあります）

2023年春、現在

その後妊活を経て第二子妊娠、出産。

妊娠中は体重が13キロ増加し、
産後はそこから15キロ痩せて、現在に至ります。

少しずつ、おすすめのダイエット方法やグッズなど紹介していきたいと思います。

（りんご）