【防災ポーチリスト】女性に必要な持ち歩き用｜仕事や外出時に災害が起きたら？

もしも災害が起こったら…と防災リュックを作って、自宅にしまっている人は多くいると思いますが、毎日の通勤やお出かけ時に、防災グッズを持ち歩く人は多くないかもしれません。

ママ

防災グッズは用意しているけど、毎日の持ち歩き用は考えてなかった。でも持ち歩くのは大変そう

ママ

外出用カバンに防災グッズ入れて重くなるのは嫌だな…・

防災ポーチとは

この記事を読むと以下のことがわかります。

「０次の備え」防災ポーチリスト

「防災ポーチ」「防災グッズ」というけれども、すでにいつも持ち歩いているものが多いものです。そこに「ちょい足し」することで、防災ポーチが完成します。

ひとめで分かる！リスト保存用画像はこちらから

防災ポーチの中身リストです。スマホに画像を保存したり、スクショして活用してください。

①ライト

かさばらない小さなタイプでOK。

②ホイッスル

防災用がおすすめ。なければ普通の笛でもOK。ポーチの取っ手部分につけたりして、すぐに使えるようにしておきましょう

③アルミブランケット

寒さ・暑さ対策に。100円ショップでも売っています。

音がシャカシャカならない高機能タイプはネットや量販店などでも購入できます。

④携帯用トイレ

１～２回分を準備。近くにトイレ便器があるとは限らないので、防災ポーチに入れるのは便器に設置するタイプではなく、片手で持ってできるタイプがおすすめ。

⑤パーソナルカード

自分の特徴、アレルギー、持病、家族構成、家族の連絡先など、被災時に必要になる情報をまとめたカード のこと。インターネットでカードのテンプレートをDLして手作りできます。

または家族の写真＆連絡先を書いたメモでOK。

りんご

ここからダウンロードして、硬化タイプのカードケース等に入れておくといいよ

防災用パーソナルカードとは？非常時の為に家族各１枚持つ！ダウンロード可能

⑥身分証明証のコピー

⑦お薬手帳のコピー

⑧母子手帳のコピー

りんご

メモ類、コピー類は水に濡れないようにビニール袋などに入れておくと良いよ！

 ⑨現金（小銭）

常にお財布に入ってるものだけど、一定の枚数を保ちたい人は小分け袋などに100円数枚・10円数枚を入れておく

⑩モバイルバッテリー＆充電ケーブル

防災ポーチが重くなる理由NO.1。

ふだんから使っているものでOK。これを機会に、軽量タイプに切り替えるのもおすすめです

⑪ボールペン＆メモ帳

災害時はアナログ的なメモが重宝する

⑫常備薬

日頃飲んでいる薬も入れましょう。

⑬救急用品（ばんそうこう等）

ばんそうこうなど基本的な手当てセットを。

⑭チョコレートや飴

日持ちする非常食として。エナジーバーなども◎

⑮飲料水

普段の水筒やペットボトルでOK。防災用に常時入れておく、というよりは、おでかけの時に飲み物を持っておくと安心、という感覚で。

⑯不織布マスク

個包装されているマスクを１～２枚。

⑰ポケットティッシュ・ウェットティッシュ

小さいタイプでOK。

⑱生理用品

外出時に被災して、その日下着を交換できない場合も、ナプキンやおりものシートを交換すると◎

⑲ビニール袋

防臭タイプや中が見えない色付きのビニール袋がおすすめ。100円ショップやドラッグストアでも買えます。

⑳これもあったらうれしい！女性におすすめアイテム

・防犯ブザー

・スキンケア・メイク落とし

まとめて購入する「防災ポーチ」

ママ

一つひとつ準備するのは大変そう…

そんなあなたには、セットになっている防災ポーチという選択肢もあります。

ある程度必要なものがまとまって入っているので、ここには入っていない「自分にとって必要なもの」（例えば常備薬、ナプキンやおりものシートなど生理用品、飴などの日持ちするお菓子、家族や知人の連絡先メモ、小銭、ビニール袋など）を追加してカスタマイズするとよいでしょう。

防災グッズの準備は「３つの段階」で考える

 ここの章では、災害時に防災グッズや備えを生かすために、家庭で準備するものは、「３段階に分けて」用意しておくという考え方を紹介していきます。

ママ

防災グッズを普段から持ち歩いたほういいとかいうけれど、あれもこれもは重くてとてもじゃないけど無理…  

防災対策としてリュックを毎日持ち歩くのは正直非現実的です。通勤や通学に必要なカバンのほかに、防災グッズを詰め込んだリュックも追加で持ち運ぶことは難しいです。

また、緊急持ち出し用に防災リュックを作って玄関付近に置いていたとしても、「あれも必要これも必要」とあらゆるものを詰め込んでいては、実際には背負うことができないほどの重さになっていることも…。

そこで、災害時に防災グッズや備えを生かすために、家庭で準備するものは「３段階に分けて」用意しておくという考え方を紹介していきます。

下記の記事では、「０次の備え」「１次の備え」「２次の備え」のうちから、「１次の備え」【防災リュック】の具体的な持ち物リストをチェックできます。

関連記事

パパママ必見！家族分の防災リュックリスト｜避難時の「1次の備え」中身

①「０次の備え」いつも常に持ち歩く「防災ポーチ」

日常的に携帯するもので、災害発生直後に命を守り、被災場所から自宅や避難所にたどりつくまで、数時間から一晩過ごすために必要なものです。普段のバッグの中に入れられる大きさのポーチに、必要なものを入れて携帯しましょう。

ポーチの素材は防水性で、できるだけ軽量＆コンパクトなものがおすすめです。

②「１次の備え」緊急時に持ち出す「防災リュック」

非常時に避難する際に持ち出す最低限の「避難リュック」で、１～２日分を想定した内容です。

基本的な考え方は、「自分が」「自宅から避難所まで」「緊急時に」「持ち出せるか」という点です。もしも旦那さんが仕事や外出中に、大人は自分ひとりで子どもを守りながら避難所まで行けるか？

よくインターネットで「防災　グッズ」と調べると、たくさんの情報が出てきます。リストにあるものをすべて詰め込んで、果たしてそれを背負い子どもを抱っこひもで抱えながら避難場所まで逃げられるか、というのを考えながら、準備することをオススメします。

りんご

実際にわたしは、１次の備え用に準備したリュックを背負ってみましたが、フラフラと後ろに引っ張られる始末･･･ここに10キロちかい子どもを抱っこしては、15分程かかる避難場所に無事にたどり着けるのか不安になったことがありました涙

③「２次の備え」１週間の「備蓄」

ライフラインが途絶えたときに必要な３～７日分の「備蓄」のことです。さらに被害が甚大で避難生活が数週間になる場合は、さらに備蓄があると安心です。

具体的には、

自宅に被害があり避難先での生活が長期化した際、自宅の安全を確認したうえで改めて自宅から持ち出す物資

あるいは、

自宅は無事だが、ライフラインが止まった状況の中で「在宅避難」を続けるために生活に必要な物資

を想定します。

防災用の食料備蓄の目安は？１週間分？なにをどれくらい備えるか解説

備える前に知っておきたいこと

防災グッズを備える前に知っておきたいことが４点あります。

①防災グッズの準備は３つの段階で

前章で前述した通りです。防災グッズといっても、その目的や用途、大きさ、いつ使うのかなどは多種多様です。家庭で準備するものは、「３段階に分けて」考える必要があります。

いつも常に持ち歩く「防災ポーチ」は「０次の備え」。

非常時に避難する際に持ち出す最低限の「避難リュック」は「１次の備え」。１～２日分を想定して。

ライフラインが途絶えたときに必要な３～７日分の「備蓄」は「２次の備え」

りんご

この記事では「０次の備え」つまり「防災ポーチ」について解説してるよ

②自分と家族ひとりひとりにあわせて

また、防災グッズ・防災ポーチといっても人それぞれで中身が異なります。自分にとって「必要なもの」を入れましょう。

もしも家族と同居していたり、子どもがいる場合などは、それも含めて考えましょう。各家庭で家族構成も違えば、家族ひとりひとりの持病や個性、アレルギー、性格なども異なります。特に高齢の家族と同居または近所で暮らしていたり、妊娠中や産後、授乳中、精神的・身体的に配慮を必要とする家族がいるなど、状況はさまざまです。

その家族およびママ自身にとって、災害時本当に必要なものを「０次の備え」「１次の備え」「２次の備え」に分けて考えてみましょう。

③居住地域に起こりえる災害を想定して

地域によって異なる災害。

お住まいの地域のハザードマップを見たことはあるでしょうか。住んでいる地域では一体どのような災害が起こりやすいのか、またどんな自然災害の歴史があったのか、調べてみるとよいでしょう。

海や川の近くに住んでいる、山の近くに住んでいる、海抜が低い地域に住んでいる、土砂災害が昔あったと言われている地域に住んでいる、豪雪の時に道がよく寸断される･･･

起こりえる災害によって、備えるグッズも、家のどこに置くか、どうやって逃げるか、どこに逃げるのかが全く異なります。ハザードマップや、自治体が出す防災アプリを参考にし、その地域に適した「防災ポーチ」「防災リュック」をつくるようにしましょう。

④定期的見直しを（３月と９月）

「防災ポーチ」「防災リュック」「在宅避難用の備蓄」を準備してそれで終わらせず、定期的に見直しましょう。
具体的には、例えば３月と９月が定期見直しするタイミングとしておすすめです。

理由は２つあります。

ひとつ目は、３月の見直しは暑くなる春＆夏にあわせて、９月には寒くなる秋＆冬にあわせて、入れ替えができるからです。夏用にいれていた暑さ対策のものを９月に抜き、代わりに寒さ対策のカイロなどを入れる、といった具合です。地域の気候によって、１か月前後させてももちろんOKです。

ふたつ目の理由は、３月と９月は過去の震災を教訓に、防災月間として防災訓練や防災グッズの展開が盛んになる時期だからです。

「１次の備え」「２次の備え」についても同様のことがいえます。

だいぶ過去に大量に非常食を買ったけど、いつの間にか賞味期限が過ぎていた･･･

乾電池やガスボンベの使用期限が切れていた･･･

子どもの着替えやオムツがサイズアウトしていた･･･

防災備蓄に関してよく聞く話ですね。

非常食については、日常の中に食料備蓄を使って食事をし、消費したら使った分だけ買い足す、または子どもの成長にあわせて多めに買う「ローリングストック」が有名ですね。食料等を一定量に保ちつつ、食料を無駄にすることがないというメリットのほか、普段食べ慣れておくことでいざというときに「食べたことがなくてどうやって調理したらいいか分からない」「子どもが食べてくれなかった」という不安点も解消できます。 

どんなものをどれだけ備え、どんなふうに見直していけば良いのか、あなたとあなたの家族にとって、本当に必要な備えを考えてみましょう。

 参考：ローリングストックについて（知る防災） - 日本気象協会 tenki.jp

災害時に女性に知ってほしいこと

女性は災害時、衛生面や安全面で気をつけたいことがたくさんあります。避難所や在宅避難の生活時、犯罪に巻き込まれないためにも自分の身を守れるように、知っておきたいことを紹介します。

①いつものカバンに持ち歩く備え

普段から持ち歩く備えを「防災ポーチ」（０次の備え）

②トイレ・衛生面

・トイレを我慢しない（体調不良の原因に）

・おりものシートを活用（下着を交換できないときもある）

・中が見えないポリ袋（見せたくないものも入れて運べる）

③お互いに声をかけあって助け合う

・場所を離れてトイレなどに行くときは、周囲の女性同士で声をかけあい、存在を知らせる

・複数人で行動する

・防犯ブザー・ライト・ホイッスル等を持ち歩く

・困りごとを女性同士で共有し、改善の声を相談する

・子連れや授乳時の困りごとや希望も、抱え込まずに頼ったりニーズを伝える

災害時はセキュリティリスクが下がることから、女性や子どもが怖い思いをすることがあります。災害で大変な状況下の中、さらに犯罪に巻き込まれて大変な目に合わないためにも、自分の身は自分で守れるよう、事前の備えと周囲との助け合いを心がけたいですね。

まとめ

「防災ポーチ」とはいうけれど、実は「ねんのために」と普段から持ち歩いているものが結構あったはずです。そこに防災仕様のものを「ちょい足し」することで災害時にも役立ってくれます。仕事や外出時に、＋αで持ち歩いてはいかがでしょう。

日常的に携帯するものなので、持ちやすさ・軽さ・かわいさもこだわりつつ、自分が使いやすい「防災ポーチ」をつくりましょう。この「持ち歩く備え」が災害発生直後にあなたの命を守り、被災場所から自宅や避難所にたどりつくまで、きっとあなたや周囲の人の役に立ってくれるはずです。

（りんごママ）